Makanan yang Mendukung Fokus dan Stamina di Tempat Kerja

Energi dan konsentrasi sangat penting bagi pekerja kantoran untuk menjalani hari yang produktif. Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga stamina dan fokus otak. Makanan kaya protein, seperti telur, ayam, dan kacang-kacangan, membantu tubuh tetap bertenaga, sementara karbohidrat kompleks dari nasi merah, roti gandum, atau oatmeal memberikan energi tahan lama.

Selain itu, asupan vitamin dan mineral dari sayuran dan buah segar mendukung fungsi otak dan membantu mengurangi kelelahan. Minum air putih yang cukup juga penting agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap fokus sepanjang jam kerja. Mengatur porsi makan dan memilih makanan bergizi membuat pekerja lebih efisien dalam menyelesaikan tugas tanpa menimbulkan rasa kantuk atau lemas.

Camilan sehat di sela waktu kerja juga dapat menjaga kestabilan energi. Misalnya, potongan buah, kacang almond, atau yoghurt rendah gula. Dengan kombinasi makanan seimbang dan hidrasi yang cukup, pekerja kantoran dapat menghadapi hari kerja dengan energi yang optimal dan konsentrasi yang tinggi.